虽然时尚运动越来越夺人眼球，但有时候最能长效坚持的，反而是身边最简单易行的运动。跳绳，中小学体锻项目的必修课，信手拈来并不困难，多跳跳，也许你的脚步能重新变得轻盈。

每天坐车上下班，办公室一坐就是一整天，与此同时，很多时候下了班还得在餐桌前与客户洽谈生意，睡眠时间越来越短。时间一长，我逐渐出现了亚健康状态，记忆力减退、失眠、食欲不振、体重增加、体质下降。

这样不行。思来想去，我选择跳绳进行体育锻炼。说跳就跳，下班后，我兴致勃勃地在院子中跳了起来，可没几下，就腿脚发软，大口喘气，这反而激发起我的健身意志，从那以后，我每天晚上跑到附近学校操场上练跳绳。一开始，跳两三下就会失误被绳子绊住。我咬牙努力坚持，功夫不负有心人，绳子和脚的节奏步骤开始协调了。坚持不懈跳下去，我渐渐感觉身体轻盈了许多，脚步越来越灵活，跳绳次数也由每次几十个增加到每次数百个。到了后来，自我感觉精力充沛，体重减轻，身上的赘肉消失了，睡眠质量也大大提高，同事们说我仿佛换了一个人。

现在我已经不满足双脚齐跳的简单跳法，变换着花样练习花式跳绳，真可谓得心应手，弹跳自如。最近，妻子和女儿也加入到跳绳的行列中来了，绳子上下翻飞，笑声悠悠飞扬。跳绳真爽，不仅使我远离了亚健康，也给我带来了愉悦的心情，更给小家庭带来了生活乐趣。闻越